Przygotuj się do pierwszej wizyty!

Zastanawiasz się jak wygląda pierwsza wizyta u dietetyka? Zapoznaj się z kilkoma wskazówkami jak się przygotować. Zrób listę i w drogę!

“Kto zadaje pytanie, nie może uniknąć odpowiedzi.”- przysłowie kamruńskie

Pierwsza konsultacja ma na celu zapoznania się z Twoim obecnym stylem życia oraz problem jakim się zmagasz. Będziemy rozmawiać o Tobie, o tym jak się zachowujesz, co myślisz i czego oczekujesz od życia. Konsultacja trwa około 60- 90 minut, w tym czasie przeprowadzam szczegółowy wywiad żywieniowy (ok. 80 pytań), robię notatki, odpowiadam na Twoje pytania oraz edukuję na temat podstawowych zagadnień z odżywiania jak i utrzymania motywacji.

Przed wizytą:

1. Prowadź przez 3-5 dni dziennik żywieniowy; zapisuj co, w jakich ilościach i o której godzinie zjadłaś/eś.

2. Na pewno znasz przyczynę i problem z którym przychodzisz. Przeanalizuj o czym chcesz porozmawiać i na czym najbardziej Ci zależy.

3. Pomyśl jaki jest cel Twojej wizyty, czego ode mnie oczekujesz?

4. Wypisz sobie pytania, które chcesz mi zadać.

“Dźwigamy się własną myślą, wspinamy się ponad własną wizję samych siebie.”- Orison Swett Marden

Pomiary antropometryczne

Jeśli sobie tego życzysz na wizycie przeprowadzimy również pomiary Twoje ciała, co oznacza, że zmierzymy obwód talii i bioder oraz wzrost. Ustalimy aktualną wagę.

Po konsultacji otrzymasz materiały:

• ogólne zalecenia racjonalnego żywienia

• ćwiczenie wizualizacji

• inne materiały/ ćwiczenia (np. motywacyjne, plan zmiany) dopasowane indywidualnie